00:29 Жирная рыба может улучшить сон ребенка | |
Жирная рыба может улучшить сон ребенка
Специалисты утверждают, что лучший пищевой источник Омега-3 жирных кислот – это жирная рыба, например, лосось. И употреблять его нужно как минимум раз в неделю, сообщили корреспонденты ИА «МЕДИЦИНА - МСК». Прием рыбьего жира в капсулах, или употребление жирной рыбы может значительно улучшить качество сна у детей, говорят исследователи. Согласно данным нового исследования, при употреблении повышенного количества Омега-3 жирных кислот, которые содержатся в жирной рыбе, дети спят дольше и, редко просыпаются по ночам. Исследователи из Оксфордского университета давали детям добавки водорослей в течение четырех месяцев, или же фиктивную капсулу. Они обнаружили, что у детей, ежедневно принимающих добавки из водорослей, улучшился сон. Они на 58 минут больше спали, по сравнению с детьми, принимавших плацебо. По словам ученых, лучший диетический источник Омега-3 жирных кислот – это жирная рыба. Предыдущая работа команды исследователей свидетельствует о том, что был обнаружен низкий уровень Омега-3 жирных кислот в крови детей, которые, по словам их учителей, не могли сосредоточиться на занятиях. Детям и взрослым рекомендуется употреблять рыбу как минимум два раза в неделю, в том числе по одной порции жирной рыбы, такой как семга. | |
|
Всего комментариев: 0 | |