ВОЗ рекомендует не более 6 чайных ложек сахара в день!

ВОЗ рекомендует уменьшить потребление свободных сахаров взрослому населению, чтобы избежать рисков для здоровья, таких как увеличение веса и кариес, сообщили корреспонденты ИА «МЕДИЦИНА - МСК».

Взрослые должны есть меньше  6 чайных ложек сахара в день, если они хотят избежать проблем со здоровьем, таких как избыточная масса тела и проблемы с зубами, связанные с употреблением сладких продуктов, сообщили представители Всемирной Организации Здравоохранения. 

«Ожирением на сегодняшний день страдает около полмиллиарда человек в мире, и эта цифра постоянно растет среди  всех возрастных групп, и особенно в странах с низким и средним уровнем дохода», - сказал Франциско Бранка, директор ВОЗ по здоровому питанию и развитию, добавив, что свободные  сахара – это главные виновники возникшей эпидемии.

Свободные  сахара включают в себя моносахариды и дисахариды, которые добавляются в продукты производителями, поварами или потребителями, и сахара, которые присутствуют в меде, сиропах, фруктовых соках  концентратах.

5% общей калорийности эквивалентно примерно 25 граммам, или около 6 чайным ложкам  сахара в день для поддержания  нормальной массы тела взрослого человека.

«Растет обеспокоенность тем, что потребление свободных сахаров - в частности  подслащенных сахаром напитков, увеличивает общее потребление энергии и сокращает потребление пищевых продуктов, содержащих много калорий», - сообщили исследователи.