Упражнения для суставов при артрите

Упражнения для суставов при артрите

При развитии такого заболевания как артрит происходит деформация суставов, что влечет ограниченную подвижность и развитие обездвиженности. То есть последствия заболевания серьезные и их нужно лечить. Помимо медикаментозного лечения принято использоваться физкультуру, массаж, физиопроцедуры и так далее.

Лечебные упражнения способны помочь восстановить утраченные функции сустава и вернуть ему нормальную подвижность. Несмотря на то, что упражнения для суставов при артрите считаются очень эффективными и безвредными, существуют определенные инструкции, которых следует придерживаться.

Существуют ли противопоказания по лечебной физкультуре

Лечебная физкультура назначается практически всем больным с диагнозом артрит, она включает в себя комплекс упражнений, которые нужно выполнять под наблюдением врача.

Лечебная физкультура

Стоит отметить, любые упражнения должны согласовываться с врачом, поскольку в некоторых случаях физкультура противопоказана, к примеру:

• период обострения заболевания, который сопровождается сильными болевыми ощущениями;
• поражение внутренних органов;
• хронические патологии.

То есть перед тем как назначить больному курс упражнений, лечащий врач должен провести комплексное обследование в целях обнаружения вышеперечисленных противопоказаний.

Обследование перед назначением упражнений

Этапы лечебных упражнений

Лечебная физкультура – это комплекс упражнений, которые можно условно разделить на категории:

• для лечения тяжелой стадии артрита необходимо использовать индивидуальные занятия, при которых упражнения подбираются для конкретного случая;
• групповые занятия проводятся для конкретной категории больных со схожими патологиями;
• домашние занятия больной может проводить самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

При любой категории упражнений самым важным является регулярность и точное соблюдение инструкций. То есть, вне зависимости от того, дома или в медицинском центре больной выполняет упражнения, он должен это делать правильно и регулярно. В противном случае, очень трудно достигнуть желаемого результата и все занятия попросту оказываются неэффективными.

Также стоит отметить, что упражнения не должны быть изнурительными и забирать много сил, наоборот, после занятий больной должен чувствовать себя бодрым и подвижным.

Что касается стационарного лечения, то изначально больной проходит курс обучения методике расслабления и правильного дыхания.

Правильное дыхание

Только после этого можно приступать к выполнению основных упражнений, которые опять же проводятся под присмотром врача в медицинском учреждении. После того как пациент проходит данный этап реабилитации, он может выполнять упражнения в домашних условиях, строго соблюдая все правила.

Упражнение для больных с ограниченной подвижностью

Даже для больных, которые полностью лишены возможности передвигаться, есть комплекс специальных упражнений для разработки суставов. Такие же упражнения выполняются больными в период обострения артрита.

Для начала, чтобы иметь возможность выполнять эти упражнения, необходимо подготовить поверхность, нужно приобрести ровный и жесткий матрац, особое предпочтение стоит отдавать ортопедическим вариантам. Также стоит продумать, чтобы стопы больного упирались во что-то твердое, например стену или подножье кровати.

Именно в таких условиях больной должен проводить время, но как минимум раз в час положение тела должно меняться, для этого лучше использовать помощь здорового человека. Помимо этого, в отдельных случаях рекомендуется использовать специальные приспособления, такие как валики или грузы.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Запущенная стадия артрита

Упражнения для различных суставов

Учитывая тот факт, что артрит может поражать различные суставы человека, для каждого из них разработан отдельный комплекс упражнений:

• для кисти;
• плечевого пояса;
• ног;
• голеностопа.

Суставы пальцев рук очень подвержены артриту, при этом он может привести к тому, что подвижность пальцев будет ограничена, а кисть изменит свою привычную форму. В случае возникновения артрита кисти, есть комплекс упражнений, который может замедлить процесс прогрессирования заболевания. К ним относятся повороты ладоней, подъемы кисти с твердой поверхности, сжатие ладоней, разминание пальцев и так далее.

Упражнение при артрите кисти

Помимо упражнений, больному стоит более внимательно выполнять повседневные действия, например, снизить нагрузку на подушечки пальцев, писать специальными ручками, в процессе сна использовать приспособления, обеспечивающие правильное положение кисти и так далее.

При артрите плечевого сустава регулярные упражнения могут заключаться в поднятии и опускании плеч, движениях локтями, поднятии рук параллельно телу и так далее. Очень важно при выполнении упражнений для лечения плечевого артрита придерживаться методики правильного дыхания.

Артрит ног является более серьезным заболеваниям, поэтому все упражнения для его лечения необходимо выполнять при помощи специалиста, который скоординирует движения.

Упражнения с ассистентом

Несмотря на редкость артрита голеностопного сустава, он может существенно повлиять на подвижность человека. В качестве профилактики данного заболевания можно выполнить следующие упражнения:

• сгибание и разгибание пальцев ног и стопы;
• перекаты с пятки на носок;
• вставание на носок;
• поднимание пальцами ног предметов с пола;
• катание ногами круглых предметов;
• разминка для средней части подошвы;
• вращения стопы.

К выполнению любого типа упражнений стоит относиться с особой ответственностью, рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку и продлевать время занятий. Но при этом стоит помнить, что перетруждать суставы ни в коем случае нельзя, а после занятий рекомендуется дать им отдохнуть.

Водные процедуры

Плаванье и другие важные процедуры обладают особой эффективностью при лечении артрита, обусловлено это тем, что вода снижает давление массы тела на суставы. Именно поэтому очень часто водная физкультура приписывается даже обездвиженным больным.

Упражнения в воде должны координироваться зависимо от сложности заболевания, поскольку они могут выполняться с разной степенью погружения.

Также стоит отметить, что упражнение рекомендуется выполнять в теплой воде, поскольку она способствует снижению болевого синдрома. Со временем нагрузка может увеличиваться в зависимости от ее эффективности.

 Очень важно знать, что водные упражнения имеют противопоказания, их нельзя выполнять больным, которые имеют открытые повреждения на коже, аллергию на хлор, заболевания глаз, ушей, горла или носа, венерические заболевания и не только. Именно поэтому данные процедуры также должны согласовываться с лечащим врачом.

Зачастую в число упражнений в воде входит ходьба, махи ногами, приседания, круговые движения руками и так далее. Ну и, конечно же, очень эффективным является само плаванье, для больных с более сложными стадиями заболевания рекомендуется использовать ласты или поддерживающие предметы, поскольку они облегчают занятие.

Видео — Упражнения для суставов при артрите