Ученые предупреждают, сахар может содержаться почти во всех продуктах!

Среднестатистический человек  съедает около 22 чайных ложек сахара в день, но Американская Ассоциация Кардиологов рекомендует ограничить его употребление в рамках 5 чайных ложек в день для женщин, сообщили   корреспонденты ИА "МЕДИЦИНА-МСК".

Чтобы выяснить, какие продукты содержат сахар, достаточно  прочитать этикетки. Специалисты представили некоторые продукты, которые также содержат сахар и все его аналоги:

• Соус Маринара. Сюрприз: В ваш любимый соус, возможно, также добавили сахар. Производители таким образом пытаются   естественную сладость томатов. Можно купить консервированные нарезанные кубиками помидоры и сделать соус самому.

• Хлеб из цельной пшеницы.  Да, добавленный сахар может скрываться  даже в продуктах с пометкой «цельнозерновая пшеница».

• Сухой завтрак. Даже здоровые сухие завтраки и мюсли могут содержать более 10 граммов сахара. Можно его заменить свежими фруктами и специями.

• Салаты. Сахар также может содержаться в зелени. Некоторые производители продуктов питания добавляют его в повязок, особенно с низким содержанием жира, например для улучшения вкуса. 

• Ароматизированные йогурт. Йогурты с фруктовым вкусом часто подслащены  дополнительным добавлением сахаром, и содержат  не только фрукты.

• Ароматизированная овсянка. Овсянка в упаковках также  может содержать  11 граммов сахара, по сравнению обычной овсянкой, которая не содержит ни грамма сахара.