Советы специалистов по занятию фитнесом зимой!

Новые сезонные советы по  фитнесу  в настоящее время разработаны  при  помощи научной работы. Теперь эти   упражнения могут помочь нам оставаться в активной  форме на протяжении  холодных зимних месяцев, сообщили корреспонденты ИА "МЕДИЦИНА-МСК".

Доктор Хайди Фримен, доктор наук, директор программы упражнений и оздоровительного управления в Университете Наук в Филадельфии, говорит, что как только на улице становится прохладно, часто люди перестают заниматься физическими упражнениями. 

Специалисты  предложили некоторые советы, которые могут помочь людям при тренировках в зимнее время года:

1. Одевайте несколько слоев одежды, чтобы по мере необходимости их можно было снять.

2. Используйте  тонкий слой синтетического материала, такого как полипропилен, который удаляет пот от тела.

3. Добавьте  слой флиса или шерсти для изоляции тепла.

4. И самое важное – это  водонепроницаемый и  дышащий внешний слой. 

5. Защитите конечности от обморожения, нося пару тонких под парой теплых перчаток или рукавиц из овечьей шерсти. 

6. Теплая шапка поможет защитить уши от холода.