Сколько воды нужно для здоровья?

В течение многих лет считается, что восемь стаканов воды в день - это оптимальное количество, которое необходимо для восполнения потребностей организма в жидкости.

Эти рекомендации разработаны в  1945 году правительством США. «Необходимый  резерв воды для взрослых составляет почти  2,5 литра в день, но большая часть этой воды поступает вместе с  готовыми пищевыми продуктами», - объясняет Тим Кроу,  доцент в области питания. 

Ученые пришли к выводу, что объем необходимой жидкости  чрезвычайно изменчив и зависит от человека, массы тела, уровня физической активности, климатических условий и вида потребляемой пищи. 

Как сообщили корреспонденты ИА "МЕДИЦИНА-МСК",   по словам ученых, тот факт, что кофе и безалкогольные напитки приводят к обезвоживанию – является мифом. К обезвоживанию могут привести только алкогольные напитки. 

Также исследователи сообщили, что если моча слегка желтая или прозрачная, то значит вы пьете достаточно жидкости. Если моча темного цвета, то нужно пить больше.