Потеря веса улучшает настроение и качество сна

Тучные взрослых, которые теряют по крайней мере 5 процентов от их массы тела сообщают, что они спят лучше и дольше после шести месяцев потери веса, и новое исследование также доказало, что эти люди стали  лучше спать – сообщили корреспонденты ИА «premer.3dn.ru».

Это исследование подтверждает, что потеря веса связана с увеличением продолжительности сна.

Кроме того, исследование показало, что потеря веса за 6 месяцев улучшило качество сна, а также настроение, независимо от того, каким образом люди потеряли вес.

Испытуемых распределили на три группы с разными видами диеты. Первая группа получила учебные пособия и наносила один раз в месяц визит в диетологу. Вторая группа получила консультацию по поводу здорового образа жизни , один раз в 3 месяца должна была ходит к диетологу и постоянно работать с тренером. Третья группа также получила консультацию и пищевые заменители.

Рассматривая все три группы, подопытные, которые потеряли, по крайней мере, 5 процентов от их веса за шесть месяцев,  сообщили, что они получили в среднем 20 дополнительных  минут сна за ночь, по сравнению с теми, кто потерял меньше 5 процентов, которые обрели только 1,2 минуты. 

Точно так же, испытуемые, которые потеряли больше пяти процентов от начальной массы, подтвердили улучшение качества сна и настроения (то есть, симптомы депрессии исчезли), по сравнению с группой, которая потеряла меньше пяти процентов.