От чего устают ваши глаза?

Проводите много времени, глядя на экран компьютера, или ведете стрессовый образ жизни? Все это и не только может привести к усталости глаз. Хотя глаза никогда не изнашиваются, важно дать им адекватный отдых, который они требуют.

Напряженный образ жизни является первостепенной причиной усталости глаз. Это состояние «усталых глаз» характеризуется отечностью вокруг глаз, а также тяжестью в глазах и в голове. Люди с усталыми глазами чувствуют, что их веки весят тонну, даже если они не хотят спать. Из-за перегрузки на рабочем месте и дома люди испытывают усталость глаз ещё чаще. Сегодняшнее динамичное общество заставляет людей бегать как белка в колесе каждый новый день.

Факторы, способствующие усталым глазам

• Недостаток сна: Стресс на рабочем месте или дома и слишком шумная окружающая среда для сна может привести к недостатку сна по ночам. Отсутствие недостаточного сна делает глаза тяжелыми и уставшими. Темные круги также наблюдаются у тех, кто не получает достаточного сна в течение определенного периода времени.
• Постоянная работа перед экраном компьютера: Глядя постоянно на экран с минимальным морганием и чрезмерным прищуриванием, может вызвать напряжение в ваших глазах. Работа перед экраном компьютера в течение часа может напрягать глаза.
• Чтение: Книжные черви любят читать на столько, что и не замечают, что они читают гораздо больше, чем их тела могут справиться. Желание закончить книгу, может привести к скорочтению без перерывов. Это может привести к утомлению глаз. Чрезмерное чтение без контактных линз или очков и непрерывное чтение в тусклом свете может также привести к напряжению глаз.
• Диета: Употребление малого количества воды и чрезмерное количество нездоровой пищи, как гамбургеры, пиццы и т.д. также являются причиной опухших, усталых глаз. Эти нежелательные продукты питания не предоставляют телу необходимыми питательными веществами, что ведет, тем самым, к витаминной недостаточности. Недостаток витамина В12, витамин D, витамина К также приводит к усталости глаз.
• Наследственность и физиология: Генетика также может быть причиной отечности, припухлости глаз. Возраст вызывает истончение и провисание глазных мышц.

Другие факторы, негативно влияющие на глаза – это курение, загрязненная окружающая среда, недостаточно поступление кислорода к роговице, аллергии и конъюнктивит.

Симптомы усталости глаз:

1.  ощущение жжения;
2.  слезотечение;
3.  тяжесть в глазах;
4.  покраснение глаз;
5.  сухие глаза;
6.  размытое или двойное зрение;
7.  зуд в глазах;
8.  раздражение в глазах;
9.  боль в глазах;
10.  повышение чувствительности к свету.

Как лечить уставшие глаза

Хотя это состояние не является смертельным, это стресс для общего здоровья организма, и не должно быть проигнорировано. Если не лечить вовремя, состояние может усугубиться и привести к двойному или затуманенному зрению. Вот несколько способов, чтобы облегчить усталость глаз.

Упражнение для глаз

Каждый час в течение дня на работе, найдите минутку, чтобы расслабить глаза. Отведите взгляд от экрана компьютера, и делайте круговые движения глазами в оба направления. Попробуйте мигать чаще. Осмотрите комнату или закройте глаза на минуту, если вы хотите, а затем возобновите работу. Старайтесь делать это после каждого часа, это поможет снизить общую нагрузку на глаза, и вы не будете чувствовать себя таким уставшим после работы. Поверьте, это работает! Специально для всех тех трудоголиков, которые не имеют времени, чтобы испытать любые другие средства, указанные ниже.

Чай

Кофеин присутствует в чае и помогает успокоить уставшие глаза. Сделайте чашку горячего черного чая и залейте его в стакан. Держите стакан близко к глазам, таким образом, что пары из чая направлялись к вашим глазам. Это может быть неудобно, поэтому вместо этого вы также можете использовать чайные пакетики, чтобы успокоить свои больные глаза. Опустите два черных чайных пакетика в чашку с горячей водой и затем оставьте пакетики на ваших глазах. Это уменьшит отечность, а также заставить вас чувствовать себя свежим. В летнее время вы можете охладить чайные пакетики в холодильнике, а затем применить холодные пакетики чая на глазах.

Молоко

Если вы у вас нет чая или чайных пакетиков, просто налейте маленькую чашку холодного молока из холодильника. Опустите два ватных шарика в холодное молоко, и положите его на ваши усталые глаза. Держите небольшое полотенце для лица рядом с вами, чтобы вытереть молоко, если оно будет капать вниз с вашего лица.

Теплая вода

Если у вас нет либо чайных пакетиков или молока жома, вам не нужно беспокоиться. Вы можете попробовать теплый водяной компресс. Просто накипятите воду в чайнике, и как только он достаточно остынет, так что вы можете окунуть руку в воду, не обжигая её, окуните полотенце в воду. Выдавите лишнюю воду из полотенца и поместите его над вашими глазами. Вы, безусловно, почувствуете облегчение.

Огурец

Не просто так именно огурцы размещают вокруг лица в салонах красоты. Огурцы обладают охлаждающим свойством и также способны уменьшить размер кровеносных сосудов, тем самым уменьшая отечность. Вы также можете применять такое лечение на дому. Просто нарежьте огурец и положите одну часть на каждый глаз. Лягте на диван и расслабьтесь. После того, как ломтик огурца достигает температуры тела, замените ее свежим ломтиком. Это средство уменьшит отечность.

Холодная ложка

Кто мог подумать, что ложки пригодятся для снятия усталости глаз! Поместите 2 ложки в морозильник и достаньте их холодными. Холодные ложки должны быть помещены под глазами, чтобы уменьшить отечность глаз. Убедитесь, что не заморозили ложки.

Холодная вода

Если ваши глаза очень устали на работе, пойти в туалет и умойте лицо холодной водой. Холодная вода поможет облегчить чувство усталости. Делайте это каждый час во время работы, и вы почувствуете облегчение.

Яичный белок

Отделите яичный белок от желтка и взбейте яичный белок. Примените этот яичный белок на веки с помощью ватных тампонов, и расслабьтесь в течение 10 минут. Смойте прохладной водой.

Розовая вода

Розовая вода известна своим благоприятным влиянием на кожу. Окуните два ватных шарика в раствор розовой воды, а затем поместите их на глаза. Это поможет облегчить нагрузку на глаза. Если вы хотите приготовить розовую воду в домашних условиях, просто лепестки залейте горячей водой. Пусть банка постоит на ночь. На следующее утро нужно процедить и использовать. Холодильник поможет сохранить розовую воду приблизительно в течение месяца.

Вышеуказанные средства помогают лечить уставшие глаза. Не забывайте о том, как важно устранять причины усталости глаз. Если недостаток сна является причиной, которая вызывает усталость глаз, то следует больше спать. Можно пользоваться затычками для ушей и масками для глаз для крепкого сна. Изменение образа жизни может помочь уменьшить нагрузку на окружающую среду. Поскольку работы не избежать, то целесообразно приобрести специальный монитор для компьютера, что позволит снизить отражения, тем самым снижая нагрузку на глаза. Кроме того, целесообразно делать короткие перерывы во время работы с компьютером. Если диета является причиной, то можно принимать витаминные добавки, чтобы противостоять таким проблемам. Надеюсь, что эта статья была полезной и информативной!

Автор: Инна Склифосовская, premer.3dn.ru