Орехи контролируют ваш вес!

Недавние исследования США открыли, что орехи, к числу всего прочего, помогают снизить вес, сообщили   корреспонденты ИА "МЕДИЦИНА-МСК".

Участники, которые больше всех употребляли орехи – такие как бразильские, миндаль, фисташки, грецкие орехи, на 46% реже страдают ожирением, чем те, кто ел наименьшее количество орехов.

У людей, которые едят много гайки,  меньше риска заработать метаболический синдром, который связан с повышенным риском сердечно - сосудистых заболеваний и диабета.

Орехи содержат большое количество ненасыщенных жиров, которые еще имеют название «хорошие» жиры, особенно если сравнивать с содержанием насыщенных жиров в продуктах животного происхождения. Орехи содержат и множество других полезных для здоровья питательных и химических веществ растений.

В общем, те, кто кушал много орехов – в среднем 16 грамм в день, имели чуть больше нормального веса, а кто мало или вовсе не ел, - страдали ожирением. Также исследователи обнаружили, что треть участников имели метаболический синдром, который выражался в избыточном весе, высоком уровне холестерина, высоком артериальном давлении.

Употребление гайки очень важно для вашего организма. Это один из продуктов, который принесет вам красоту и здоровье как внутреннюю, так и внешнюю.