Новые «рекомендации продолжительности сна» для всех возрастных групп

Группа экспертов Национального Фонда Сна объявила новые рекомендации по сну почти для всех возрастных групп – сообщили корреспонденты ИА «premer.3dn.ru».

В рекомендациях указано, что новорожденные (0-3 месяца) должны спать 14-17 часов каждый день; младенцы (4-11 месяцев) должны спать 12-15 часов; малыши (1-2 года) должны спать 11-14 часов; дошкольники (3-5) должны спать 10-13 часов; дети школьного возраста (6-13) должны спать 9-11 часов каждый день, в то время как подростки (14-17) должны спать 8-10 часов; взрослые в возрасте 18-25 лет должны спать 7-9 часов, взрослые (26-64) должны спать 7-9 часов, тогда как пожилые люди (65 +) должны спать 7-8 часов каждый день. 

По словам Чарльза А. Кзейслера, доктора философии и медицинских наук, председателя правления Национального фонда сна, впервые были разработаны возрастные продолжительности рекомендуемого сна, основанные на тщательном, систематическом обзоре научной мировой литературы, касающейся продолжительности сна для здоровья, производительности и безопасности.