Недостаток сна ускоряет старение мозга

Недавно проведенными исследованиями установлено, что недостаток сна человека приводит к ускоренному старению головного мозга – сообщили корреспонденты ИА «premer.3dn.ru».

В случае значительного уменьшения количества времени, отведенного на сон, в ускоренном темпе происходят структурные изменения в различных участках головного мозга. Особенно актуально это для людей среднего и пожилого возраста.

Ученые провели эксперимент с участием 55 добровольцев и установили, что те из них, которые постоянно недосыпали (продолжительность сна была меньше нормы на один час или более), демонстрировали снижение когнитивных мозговых функций. 

Результаты сканирования мозга добровольцев с помощью МРТ подтвердили предположения ученых.

У людей, испытывающих дефицит сна, увеличивается риск возникновения нейродегенеративных заболеваний – например, болезни Альцгеймера, а также могут возникнуть проблемы с памятью.

Исходя из результатов проведенных исследований, медики рекомендуют уделять достаточно времени для сна и отдыха. Особенно актуальна эта рекомендация для людей средней и старшей возрастной категории. 

Кроме того, ученые напоминают и о других возможных проблемах, причиной которых является недостаток ночного отдыха: нарушение концентрации внимания, снижение работоспособности, повышение риска возникновения заболеваний других органов человека.