Меню раздельного питания для похудения

Вы успели перепробовать массу диет, однако ни одна из них не порадовала Вас результативностью? Возможно, Вы не соблюдаете все правила методики похудения, нарушаете установленный режим питания.

А может быть причина в том, что Ваш организм уже не работает также ритмично и четко, как часы. Виной всему несбалансированное и излишне жирное питание, которое и приводит к необходимости исправления ошибок, то есть к диете.

Многие люди сталкиваются с одной общей проблемой: соблюдение диеты не дает результатов. Вес остается на том же уровне, а лишние килограммы и не думают покидать области Ваших бедер и живота. Вы осознаете необходимость кардинальных перемен, однако не знаете, какую диету выбрать.

Вполне возможно, что Вы слышали что-то про меню раздельного питания для похудения. Сотни тысяч людей уже проверили на себе эту эффективную и простую методику борьбы с лишним весом. Может быть, пришла и Ваша очередь?

К слову, появление принципов раздельного питания можно отнести к временам существования Древнего Рима, где врачи постоянно убеждали правителей в несовместимости многих продуктов питания, что приводило к нарушению обмена веществ. Врачи уже тогда рекомендовали осторожно относиться к употреблению сладких, жирных, мучных продуктов, ограничивать содержание соли и сахара в блюдах и напитках.

По сути, раздельное питание представляет собой прием простой, несложной пищи. Посудите сами, сложные и экзотические блюда зачастую перенасыщены специями, жирами и углеводами. Такая пища вкусна, но она не приносит Вашему организму никакой пользы, напротив, оказывает негативное влияние на состояние Вашего здоровья.

Меню раздельного питания для похудения устанавливает одно главное правило: категорически запрещено сочетать белки и углеводы, так как в таком случае ни о каком сбалансированном питании, а тем более о потере веса и речи идти не может.

Главный секрет в том, что для расщепления углеводов организму нужна щелочная среда, а для усвоения белков – кислая. Поэтому, сочетая белки и углеводы, Вы способствуете созданию конфликта сред: щелочные и кислотные ферменты выделяются одновременно, нейтрализуя друг друга. Поэтому переваривание пищи замедляется и вполне возможно, что часть ее останется непереваренной желудочными соками.

Мироненко Ольга, врач-диетолог premer.3dn.ru