Медитация так же эффективна, как и антидепрессанты!

Исследователи обнаружили, что  регулярные медитации могут облегчить симптомы беспокойства, боли и стресса, а также заменить  традиционные антидепрессанты,  сообщили корреспонденты ИА "МЕДИЦИНА-МСК".

Медитация в течение получаса может облегчить депрессию, наравне с приемом  таблеток, утверждают исследователи. Они обнаружили, что  регулярная медитация может также облегчить тревогу, боль и стресс.

В американском исследовании с участием 3500 человек было обнаружено, что медитация смягчает  симптомы депрессии наравне с обычными антидепрессантами.

Медитация имеет долгую историю в Восточной традиции,  и  высокую  популярность также на западе уже на протяжении последних 30 лет.

Руководитель исследования,  д-р Мадхав Гоял и профессор Джон Хопкинс, сообщили: «Многие люди думают,  что медитация – это деятельность, при которой люди сидят и просто ничего не делают. Но это не правда. Медитация-это активное обучение в виду увеличение осведомленности, и существуют  различные медитационные программы».

Исследования показывают, что  психологические методы могут быть столь же эффективными, как и медицинские препараты в борьбе с общими проблемами  психического здоровья, и часто имеют  более успешные и долгосрочные результаты.