Медитация может снизить уровень стресса на рабочем месте

«Регулярная медитация поможет избежать стресса и «выгорания», связанного с работой», - говорится в одном из исследований, проведенном в США. Учителя и вспомогательный персонал, которые работали в школе для детей с проблемами поведения, чувствовали себя намного лучше после ежедневной 20-минутной практики трансцендентной медитации в течение четырех месяцев,  сообщили корреспонденты ИА "МЕДИЦИНА-МСК".

Уровень стресса среди участников на начало эксперимента составлял 39 баллов из 40 и до конца эксперимента он снизился на 5 баллов. Медитирующие участники чувствовали себя менее подавленными и эмоционально истощенными, как отмечает команда исследователей.  

Исследователи не раскрывают свои методы, но также не скрывают того, что при медитациях используются мантры, тихое повторение  некоторых звуков, которые не несут никакого смысла. «Полный курс обучения у сертифицированных инструкторов по этой практике стоит 960$». 

Стресс на работе может очень серьезно ударить по финансам владельца фирмы, поскольку очень повышается текучесть кадров.  Ведь, по данным 2012 года, стоимость замены сотрудника может составлять от 10 до 30% его годового оклада.