Лучшая жидкая диета для снижения веса

Жидкие диеты – это один из лучших вариантов для потери веса. Однако, есть несколько факторов, которые необходимо учитывать, прежде чем начать придерживаться одной из них. В этой статье мы поймем, в пользу какой диеты стоит сделать выбор, и дадим вам примеры различных их типов. 

Если следовать им недолго, диеты из овощных и фруктовых соков принесут пользу, приводя к детоксикации и снижению веса. 

К сожалению, не существует идеальной диеты, которая позволит вам избавиться от лишнего веса и никогда больше его не набирать. Однако, есть диеты, которые помогут вам потерять вес  в установленном порядке. Это произойдет не так быстро, как вам хотелось бы, но с использованием правильных методов, которые помогут потерять вес без ущерба для вашего организма. Что это за диеты? Вот некоторые из лучших жидких диет для похудения, которые вам стоит рассмотреть, если вы серьезно намерены сбросить лишний вес. 

Факторы, которые необходимо учитывать 

Жидкая диета предполагает, что вы получаете больше всего, или все ваши калорий из жидкого источника вместо твердой пищи. Существуют различные виды жидких диет - некоторых жидких диет можно придерживаться самостоятельно, а другие требуют той или иной формы профессионального или медицинского наблюдения. Они работают различными способами, некоторые напитки используются в качестве замены для всех 3 блюд в день, тогда как другие потребляются в качестве замены для 1 - 2 блюд, и сопровождаются хорошо сбалансированным ужином. 

Твердая пища приведет к потреблению калорий. Жидкая диета, с другой стороны, автоматически уменьшает потребление калорий, что приводит к потере веса. Когда вы потребляете жидкости, организм вынужден потреблять питательные вещества из жировых резервов организма для удовлетворения своих нужд. Конечным результатом  является существенная потеря веса. Тем не менее, результаты жидкой диете не являются постоянными. Потеря веса возникает, потому что вы обеспечиваете организм меньшим количеством калорий. Когда вы откажетесь от диеты, вес, скорее всего, вернется. 

Кроме, обратного набора веса, жидкая диета, которая соблюдается в течение длительного времени, будет также представлять другие риски для здоровья. Обеспечение вашего организма ограниченным количеством калорий приведет к замедлению вашего обмена веществ. Потому что жидкая диета не обязательно обеспечивает всеми необходимыми питательными веществами, это может привести к множеству проблем, таких как головокружение, выпадение волос, тусклой коже, утомляемости, раздражительности, камням в желчном пузыре и проблемам с сердцем. Кроме этого, вы можете также в конечном итоге получить запор, потому что вы не обеспечили свой организм достаточным количеством клетчатки. 

Более того, если эта диета переносится на более длительные сроки, тело начинает расходовать питательные вещества из мышечной массы, таким образом, вместо того, чтобы терять жир, вы в конечном итоге потеряете мышцы. Жидкие диеты следует использовать только в течении короткого времени, после которого собственно планируемая диета должна быть введена в действие. В идеале, нужно сидеть на такой диете только после консультации с врачом или диетологом. 

Разнообразные Жидкие Диеты 

     - Водяная

Исследование любой программы по снижению веса, и вы увидите, что вода обязательно должна быть ее частью. Это самый важный ингредиент в жидкой диете. Вода помогает полностью избавиться от всех химических веществ и токсинов в организме. Она помогает в улучшении циркуляции крови, способствует лучшему перевариванию пищи, и естественным способом помогает при потере веса. Тем не менее, потреблять только воду в качестве диеты для похудения не рекомендуется, поскольку она не обеспечивает организм никакими питательными веществами. 

    - Диета из соков

Соки из любых свежих фруктов или овощей входят в состав некоторых из лучших жидких диет. Исследования доказали, что лучшим соком для похудения является сочетание морковного и свекольного сока. Кроме этого, любой другой свежий овощной сок также будет предоставлять все питательные вещества, которые необходимы организму. Для достижения наилучших результатов, стоит пить соки, изготовленные из органического сырья без добавления соли и сахара. Однако, следует иметь в виду, что фруктовые соки не так полезны, как целые плоды.

     - Диета из лимонного сока 

Эта диета включает в себя использование лимонного сока, смешанного с теплой водой. Эта формула была использована в течение многих лет в нескольких программах по снижению веса. Но вы должны пить исключительно этот сок? Вовсе нет. В то время как лимонный сок помогает очистить и вывести токсины из организма, и, таким образом, помогает в потере веса, он не дает никаких питательных веществ. Кроме того, при употреблении в концентрированном виде, лимонный сок может разъедать желудок и слизистые оболочки кишечника и причинить вред. Потребляйте его в меру и только как часть диеты.

Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом перед началом диеты. Наши тела не предназначены для "только жидкой диеты" и есть тенденция набрать все, что сбросили после того, как прекратите придерживаться жидкой диеты. 

Отказ от ответственности : Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.