Кремлевская диета: меню на месяц

Кремлевская диета – особый режим питания, рассчитанный на длительное время. Благодаря соблюдению данной методики многие люди смогли сбросить лишний вес, при этом не изнуряя себя постоянными занятиями спортом и голодовками.

Диета специально рассчитана на длительный период. За это время Ваш организм полностью перестраивается, восстанавливается естественный обмен веществ, после чего Вы попросту не захотите питаться по-другому.

Именно поэтому многими выбрана кремлевская диета, меню на месяц может быть питательным и разнообразным. Специалисты утверждают: чтобы привыкнуть к новой методике питания, Вам достаточно продержаться один месяц. После этого данный режим питания станет для Вас привычным, простым и приемлемым.

Чтобы не срываться и продержаться на диете, Вам необходимо правильно составить меню на месяц. В первую очередь, кремлевская диета направлена на чистку Вашего организма. Вам стоит забыть про сладкое и мучное. В первые две недели категорически запрещено употреблять в пищу каши и другие продукты, содержащие большое количество углеводов. Поэтому в первые пару недель в Ваш рацион должны входят бульоны из нежирного мяса, овощные салаты с оливковым маслом, яйца.

Если Вы «сладкоежка» и жить не можете без сладостей, то в качестве десерта можете побаловать себя творогом со свежими фруктами или ягодами.

Кремлевская диета, меню на месяц – это правильный баланс продуктов. На третьей-четвертой неделе Вы можете поступательно вводить в рацион каши, добавлять опять-таки нежирное мясо.

В составлении меню руководствуйтесь таблицами, посредствам которых нужно подсчитывать баллы. Таким образом, Вы сможете составить разнообразное и интересное меню, не нарушая установленных для Вас рамок в виде количества баллов.

Главное в кремлевской диете – это четкий контроль порций и подсчет баллов. Если Вы будете соблюдать два этих простых условия, то ненавистные лишние килограммы очень скоро покинут Вас. Помните, что лучше недоедать, чем переедать. Поэтому питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день. И наградой за небольшие труды станет стройное, подтянутое тело на зависть друзьям и знакомым.

Мироненко Ольга, врач-диетолог premer.3dn.ru