Как часто нужно есть, чтобы похудеть?

Ученые сообщили, что люди, которые едят больше, чем три раза в день, как правило, весят меньше.

Диетологи доказали, что частое употребление  пищи  является ключом к предотвращению голода. Однако  если вы не сократите общее количество калорий, вы не будете терять килограммы, говорится в новом исследовании.

Ешьте больше еды, но ограничить ее нужно  примерно в пределах от  300 до 400 калорий. Также специалисты говорят: «Ешьте, когда вы чувствуете, что немного голодны и останавливайтесь, когда вы чувствуете, что немного сыты».

Исследования, представленные на заседании Американской Ассоциации Диабета 2013, показали, что наличие только завтрака и обеда поможет снизить индекс массы тела (ИМТ) у людей с диабетом 2 типа. Также было доказано, что более плотный завтрак, по сравнению с обедом также помогает сбросить лишние килограммы,  сообщили  корреспонденты  ИА «МЕДИЦИНА-МСК».