Голодание для похудения: отзывы весьма разнообразны

Многие слышали о такой методике борьбы с лишним весом, как голодание для похудения, отзывы о котором можно почитать на любом специализированном сайте.

Действительно, голодание давно применяется в медицине для очищения организма и для профилактики некоторых заболеваний. Но помогает ли голодание худеть? И является ли данная методика правильной и безопасной для Вашего организма?

Во время лечебного голодания организм человека испытывает недостаток в энергии, поэтому для нормальной работы он начинает использовать все накопившиеся отложения. Речь идет о целлюлите, отложении солей, шлаков, токсичных продуктах обмена веществ - все они выводятся из организма. В результате Ваше тело избавляется от всех залежавшихся «ненужностей», которые лишь отяжелеют его. Следовательно, в процессе голодания вес Вашего тела уменьшается.

Существует несколько вариантов лечебного похудения. Наиболее безопасным и менее стрессовым является метод, основанный на исключении одного разового приема пищи. Иными словами, Вы попросту отказываетесь от ужина и не употребляете в пищу ничего после 16.00. Если Вы поздно встаете и поздно ложитесь, временной барьер можно сдвинуть до 18.00.

Главное, чтобы промежуток между последним и последующим приемом пищи составлял не менее 14 часов. Безусловно, голодание для похудения, отзывы о котором весьма разнообразны, вызывает противоречивые мнения и впечатления. Несомненно, на первом этапе подобной диеты Вы будете испытывать чувство голода, дискомфорт, слабость.

Но это всего лишь временные проявления, к которым Ваш организм привыкнет спустя небольшой промежуток времени. Главное – не поддаваться соблазну съесть что-либо вкусненькое. Ведь совсем скоро Вы почувствуете легкость, а энергия, которая направляется организмом на переваривание ужина, будет перенаправлена на выведение шлаков и токсичных веществ, на улучшение обмена веществ, а также на обновление клеток.

Также существует ряд методик по одно-, двух-, трех-, пятидневному голоданию. Для каждого из них устанавливается определенное меню и режим приема пищи, который нужно строго соблюдать.

Мироненко Ольга, врач-диетолог premer.3dn.ru