Ежедневная прогулка – залог хорошего здоровья

Ученые обращают внимание, что ходьба – это одна из наиболее полезных физических упражнений. Особенно следует не забывать о физической активности в новогодние праздники, и следить за своей формой, сообщили   корреспонденты ИА "МЕДИЦИНА-МСК".

Как известно,  прогулка является дешевым и интересным способом для достижения рекомендуемых специалистами 150 минут физической активности в неделю. Можно совмещать приятное с полезным, ведь это не только физические упражнения, но также возможность любоваться природными пейзажами, и одновременно поддерживать физическую активность.

Специалисты также предлагают новичками попробовать групповую ходьбу.   Кроме того, с улучшением физической формы можно переходить на  более длительные пешие прогулки, и оставаться в тонусе, установив себе достижимые цели. 

Попробуйте включить ходьбу в свой ежедневный режим. Таким образом, ходьба станет для вас  естественным процессом, и это будет вашей полезной привычкой.