5 физических побочных эффектов из-за лишения сна

Исследование показывает, что каждый четвертый человек, который спит меньше шести часов в сутки,  имеет сердечнососудистые заболевания (закупорке артерий, слабый пульс и т.д.) – сообщили корреспонденты ИА «premer.3dn.ru».

Более того, эксперты говорят, что те, кто хронически не в состоянии поспать более пяти часов, имеют больше шансов умереть в любом возрасте от любых болезней. 

Бессонница осуществляет негативное влияние:

на ваши рефлексы

После 24 часов без сна, когнитивные функции совпадают с когнитивными функциями выпившего человека. Нужно обыграть систему? Выпейте кофе и вздремните 20 минут. Этот трюк помогает измученным водителям почувствовать себя бодрее.

на желудок

Производство лептина, гормона, который заставляет вас чувствовать себя сытым и регулирует накопление жира, на 15,5 процентов ниже у тех, кто привык спать всего пять часов. 

на талию 

Индекс массы тела человека, который мало спит, составляет 3,6 процентов больше. Исследователей обнаружили, что у тех, кому удалось поспать менее пяти часов, больше жира. Если вы поспали только четыре часа, то употребите дополнительные 559 калорий на следующий день. 

на кровяное давление 

Человек, который спит менее шести часов, страдает высоким кровяным давлением. 

на ваш мозг 

Оставаясь без нормального сна три дня подряд может привести к повреждению клеток мозга. Более того, эксперименты показывают, что без сна, мозг не может очиститься от белков, которые вызывают болезнь Альцгеймера и слабоумие.